Ahora que se acerca el verano todos no podemos quitarnos de nuestra cabeza, el sol, una buena playa (que si esta en alguna isla exótica mejor que mejor), largas jornadas de risas tiradas en la hamaca, barbacoas, fiestas de prao, etc. Sitios donde se pueda lucir el moreno, que para algo nos cuesta tanto cogerlo.. o no..
Dependiendo de tu genética, muchas chicas y chicos nos obsesionamos en coger color en verano, probando miles de truquillos que hayamos visto en una revista.. que aconseje la abuela.. o cualquier amig@ que ha probado algún producto «milagroso» recomendado por alguna marca de cosmética o de nutrición.
Por eso nosotras os traemos hoy algunas formas de conseguir ponernos verano para disfrutar al 100% este verano, y sin afectar a nuestra piel. Ya que la piel tiene memoria y una mala exposición podría provocar que nuestra piel envejeciera antes de lo normal.
CONSEJOS
Moderación
Aunque usemos cremas solares para protegernos de los daños inmediatos de la radiación, como podrían ser las quemaduras, debemos de tener ,mucho cuidado como abusamos del sol, ya que, la radiación que contiene puede dañar en ADN de las células y provocarnos un cáncer
Protección Solar
Uso de cremas protectoras, combinado con exposiciones moderadas al sol, gorros para proteger la cabeza y gafas de sol adecuadas, sigue siendo fundamental, y es importante elegirlas y utilizarlas correctamente.
El tiempo
Evitar las horas de mayor incidencia solar, es decir, entre las once de la mañana y las cuatro de la tarde. Además, las primeras exposiciones al sol deben ser progresivas, en periodos de 10, 15 y 20 minutos, y preferiblemente en movimiento. No es recomendable más de media hora al día de exposición directa.
Cómo y cuándo aplicar la crema protectora
Antes de tomar el sol se debe evitar el uso de productos que contengan alcohol y perfumes, como colonias o desodorantes, ya que pueden dar lugar a manchas oscuras en la piel. Además, la piel debe estar correctamente hidratada, limpia y sin maquillaje. Las cremas protectoras deben aplicarse unos 30 minutos antes de la exposición solar, que es el tiempo que tarda la piel en absorberlas, y se debe repetir la aplicación siempre después de un baño o de una excesiva sudoración.
TIP CONSEJITO Es preferible no exponerse al sol con el pelo mojado o húmedo, ya que los rayos ultravioletas hacen más daño al cabello cuando éste no está seco, y es aconsejable hidratar la piel convenientemente después de tomar el sol, mediante una ducha y la aplicación de crema hidratante.
Gafas
El uso de unas gafas de sol adecuadas es imprescindible para proteger los ojos de la radiación solar, sobre todo en el caso de los niños menores de 12 años, ya que hasta esa edad el cristalino es especialmente transparente, lo que favorece la absorción de radiaciones UV.
MITOS
1. Tomar el sol mojada o en el agua. Es cierto que mientras estás en el agua y cuando aún tienes el cuerpo húmedo, las gotas de agua actúan como lupa y hacen que los rayos de sol incidan más sobre tu piel. Sin embargo, es a la vez una de las causas por las que se producen quemaduras, sobre todo si no renuevas tu fotoprotector cada poco tiempo (debes hacerlo incluso cuando es resistente al agua).
2. No usar protección. La protección nunca impide el bronceado, solo protege de los daños del sol como las quemaduras y el envejecimiento de la piel. Si ya estás morena o tienes un color de piel oscuro, sudrirás menos los daños del sol a corto plazo pero de igual modo los que crea a largo plazo. Debes seguir usándolo y no bajar el factor utilizado a menos de 20.
3. Usar SPF con filtro de protección mínimo. Del mismo modo una baja protección, sobre todo si nuestra piel aún no está acostumbrada a la exposición al sol, dejará pasar los rayos nocivos y te quemarán. Los expertos recomiendan que, como mínimo, utilices factor 30. Para asegurarte que además es la protección óptima, comprueba que en el envase el símbolo ‘UVA’ esté rodeado con un círculo (así cumple la normativa europea).
4. Aplicar poca cantidad de producto. Quedarte corta con la protección equivale a reducir el nivel de protección que indica el envase. Toda tu piel, insistiendo en las zonas más delicadas donde la piel es más fina, debe estar cubierta de forma generosa. Son necesarios unos 30 ml. para cada aplicación en un adulto (el tamaño de una pelota de golf) y, si es en spray, una media de 8 pulverizaciones.
5. Elegir aceites por su aroma. En el mercado hay acelaradores con aromas atractivos de coco o zanahoria pero no todos contienen filtro de protección seguro (en su envase muestran entre un SPF 2 y 8). Recurrir a los aceites de firmas cosméticas reconocidas o de farmacia, te garantizan una seguro para tu piel.
6. Comer mucha zanahoria. Totalmente demostrado que comer zanahoria como una loca no hará que te pongas más morena (ni lo consigas más rápido). El betacaroteno que contiene (igual que el tomate, la naranja y otras frutas) sí estimulará tu producción de melanina y ralentizará el envejecimiento de tu piel. Conseguirás un tono más dorado (o incluso puede que anaranjado), pero no hará que te pongas morena ni mucho menos que necesites menor protección.
7. Protegerse solo con crema hidratante. Pretender protegerse del sol utilizando solo una crema hidratante es equivalente a no usar protección o a protegerse con aceite sin SPF. Ni siquiera cuando tu crema de uso diario incluye protección (en ese caso suelen ser muy bajas). Utilízala normalmente, pero añade fotoprotector si te explones al sol.
8. Tomar el sol intensivamente. Cada piel tiene una capacidad para ponerse morena que dependerá, sobre todo, de su fototipo (van del I hasta el VII en realción con raza, color de piel y de pelo). Es cierto que cuanto más tiempo tomes el sol, más color cogerás, pero las exposiciones prolongadas no son nada saludables. Lo recomendado para conseguir un bronceado saludable es comenzar con 15 minutos en la primera sesión e ir aumentando de 10 en 10.
9. Untarse Coca-Cola. Coca-Cola, betadine o cerveza. Lo habrás oído pero es totalmente FALSO que cualquiera de estos productos sirva para ponerse morena. Una auténtica locura que solo te hará sentir incómodo y, por supuesto, quemarte y adquirir riesgos por no haber utilizado protección.
10. Tomar el sol a mediodía (de 12h. a 16h.). Son las peores horas para hacerlo. Los expertos recomiendan evitarlo siempre que se pueda, ya que los rayos del sol inciden perpendicularmente y son más perjudiciales para nuestro cuerpo que, a estas horas o a otras, se broncea exactamente igual.
PROBLEMAS DE SALUD
Quemaduras, insolación
Las consecuencias más inmediatas de una exposición prolongada y sin protección a los rayos solares son el enrojecimiento de la piel, y puede derivar en quemaduras de hasta segundo grado, dolor de cabeza y estados de fiebre relacionados con la insolación(golpe de calor, infarto de calor, al estado patológico producido en el organismo por el excesivo ardor del sol sobre la cabeza. Se caracteriza por náuseas, vómitos, cefalea, calor en la piel, sopor y alteración de las fibras musculares expuestas a sus efectos. En casos extremos pueden observarse convulsiones y otras afecciones graves. El golpe de calor no tiene por qué darse exclusivamente en una situación de exposición, directa o indirecta, a los rayos solares. Se produce también por la combinación de altas temperaturas con alta humedad y poca ventilación)
Cáncer de piel
Existen varias clases, entre las que destacan los melanomas y los carcinomas cutáneos. En ambos tipos, el principal factor de riesgo implicado en su aparición son las radiaciones ultravioleta solares, sobre todo las de tipo B (UVB) y las de tipo A (UVA). En la piel, estas radiaciones son capaces de producir mutaciones en el material genético (ADN) de las células que componen la epidermis (capa mas superficial de la piel) e impedir su reparación, iniciándose así el proceso de la carcinogénesis o formación de un cáncer.
Melanoma
El melanoma es el tipo de cáncer cutáneo menos frecuente, aunque en los últimos años está aumentando de forma considerable. Las células afectadas son los melanocitos o células productoras de melanina (pigmento que da color a la piel). Las radiaciones solares alteran su ADN y comienzan a dividirse y crecer descontroladamente, invadiendo los tejidos sanos de alrededor y otros órganos a distancia. En consecuencia, los melanomas se desarrollan sobre todo en personas de piel y ojos claros con dificultad para broncearse. La exposición puntual, excesiva e intermitente al sol se relaciona con su aparición, lo que explica que los melanomas se localicen preferentemente en zonas no expuestas al sol de forma habitual, como es el caso de la espalda y las piernas. El melanoma es mortal si no se trata precozmente y de forma adecuada
Carcinomas cutáneos
Son los tumores más frecuentes en el ser humano. Aparecen sobre todo a partir de los 50 años de edad. Las personas de ojos claros y piel blanca expuestas al sol de forma crónica, como en el caso de los trabajadores al aire libre, son las más afectadas por estos tumores. Con gran frecuencia, las lesiones se localizan en la cara, el cuello y las manos.
Trastornos en la vista
La vista es más susceptible de ser dañada por la radiación solar en el amanecer o el atardecer, cuando el sol está más bajo y sus rayos inciden en los ojos de un modo más directo. Los daños de una excesiva luz solar en los ojos pueden ser a corto plazo, como la queratoconjuntivitis, o acumulativos y permanentes, incluyendo patologías crónicas como la pinguécula, el pterigium o las cataratas.
Inhibición del sistema inmunitario
Una exposición excesiva a la radiación ultravioleta puede llegar a inhibir el funcionamiento normal de las defensas naturales del cuerpo y, especialmente, de la piel.
Bueno chic@s ya sabéis a cuidar esa piel y esa salud. Ya que como diría la Pedroche: «Tu cuerpo es quien va a estar siempre contigo» Por lo que es imprescindible cuidarlo ❤
Rayos X 